Записи с меткой «Упражнения»

Спондилез поясничного отдела позвоночника, что это такое

Что такое спондилез позвоночника? В современном мире, диагноз – спондилез, достаточно частое явление. Это заболевание, которое носит хронический характер, напрямую связано с дегенеративно-дистрофическими, разрушительными изменениями фиброзной ткани межпозвоночного диска. Кроме этого, патология характеризуется образованием шиповидных, острых костных наростов по краям позвонка. Называются эти наросты – спондилофиты, или же – остеофиты. На фото эта патология выглядит …

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях

Тракция – что это? Данное понятие было придумано еще в древности, и обозначало оно лечение заболевания спины, методом вытяжения позвоночника в домашних условиях. Почему-то мнение медиков на этот счет не всегда положительное. И более того, многие специалисты скептически настроены на такой метод лечения. Назначается вытяжения позвоночника при лечении грыжи, травм со смещением, при сколиозе – …

Упражнения на укрепление мышц поясницы

Нам все хочется, как можно дольше, сохранять хорошую физическую форму. И, как говорится, все в наших руках. В настоящее время существует множество методов и техник, как укрепить свое здоровье, а если речь идет о здоровой спине, то мы задумываемся о спорте, о специальных укрепляющих упражнениях, о популярной нынче йоге и т.д. То есть, подобрать для …

Как растянуть поясницу

Для чего нужна растяжка поясницы? На область поясницы, ежедневно приходятся различного рода нагрузки. Иногда они незначительные, а иногда, бывают и неадекватные, тяжелые. Если это так, то возникает вопрос правильности и необходимости растяжки поясницы. Зачем это нужно? Как утверждают медики, растяжка поясницы считается очень полезной от боли, а также растяжка прекрасно снимает с мышц напряжение, убирает …

Как развить гибкость спины

Гибкая, спина, прямая осанка, ровная походка – все это привлекает каждого человека. И, самое главное – это указывает на здоровый позвоночник, и на то, что обладатель такой красивой фигуры грамотно следит за своим здоровьем. Многие мечтают иметь гибкую спину, но, при этом мало что делают, чтобы мечта осуществилось. На самом деле, чтобы иметь гибкую спину …