Профилактика сколиоза

Сколиоз — довольно опасное заболевание, которое чаще всего встречается у детей, в период интенсивного развития и роста скелета. В основном этот период приходится на возраст детей от шести, семи лет, а также от двенадцати до пятнадцати лет. Но, безусловно сколиоз может быть и у тех, кто вынужден длительное время находиться в одном положении. В этом случае нагрузка на позвоночный столб распределяется неправильно, неравномерно, и как итог — возникновение сколиоза. Кроме того, к развитию сколиоза может привести и неверно организованное рабочее место.

Профилактика сколиоза

В детском и подростковом возрасте, дети много времени проводят в учебных заведениях. После занятий в школе, дома им приходится снова садиться за рабочий стол, чтобы выполнить домашнее задание. Поэтому специалисты в сфере ортопедии, настоятельно советуют не только родителям, но и всем учебным заведениям, ответственно и разумно подойти к организации рабочего места детей. Также, важно уделять особое внимание основным профилактическим мероприятиям для каждого ребенка.

Родителям следует правильно подбирать детям портфели, рюкзаки для школы и качественную обувь. В этом вопросе помощь квалифицированных ортопедов всегда будет уместна и своевременна.

Профилактика сколиоза подразумевает правильную ровную осанку, активный образ жизни, спорт, массажные процедуры, физические упражнения.

Разберем более детально основные рекомендации касающиеся темы — профилактика и лечение сколиоза.

Читайте также: как лечить сколиоз в домашних условиях

Профилактика и лечение сколиоза

Как уже упоминалось выше, профилактика сколиоза должна начинаться с раннего возраста во избежание развития патологии. Именно с раннего возраста следует позаботиться о том, чтобы постель ребенка была жесткой, с подушкой небольшого размера, а также не допускать мягких колясок, в которых ребенок сидит согнув спину. Формирующийся скелет ребенка очень уязвим, поэтому не стоит думать, что мягкая, с перинками постель, будет идеальным решением для Вашего малыша.

В школьном возрасте, для профилактики сколиоза, и когда уже наблюдаются патологические процессы спины очень эффективны лечебная физкультура, занятия плаванием, лечебный массаж, прогулки, и постоянный контроль осанки.

Правильная осанка

Начиная с дошкольного возраста родители и преподаватели обязаны объяснять и показывать на примерах какой должна быть у человека осанка, и что для этого следует делать.

Правильная осанка — это прямое туловище с распрямленными плечами, и поднятой головой. Безусловно в раннем возрасте, как в прочем и в школьном вся ответственность за патологические болезни спины у своих детей, несут их родители.

Рабочее место ребенка

Вопрос о грамотной организации рабочего места школьника, один из самых актуальных. Всем известно, что находясь в сидячем положении, позвоночный столб ребенка подвергается достаточно большим  нагрузкам. А потому, нужно следить не только за тем, сколько времени проводит ребенок за письменным столом, но и в каком положении он сидит.

Чтобы школьнику было максимально удобно и его спина не страдала, следует приобрести удобную мебель для занятий. Основным требованием при выборе мебели является соответствие ее размеров росту и пропорциям тела ребенка. Недопустимо, чтобы школьник сидел с наклоном в сторону, либо с наклоном вперед. Спина должна быть прямой, при этом ученик может упираться в спинку стула. Сиденье стула ни в коем случае не должно быть мягким, только жестким. Идеальным вариантом является стул с ортопедической спинкой, в соответствии с ростом ученика. Часто бывает что ноги ребенка не касаются пола. Это не беда. Под ноги ставят небольшую скамеечку, либо специальную подставку.

Рабочее место ребенка

Расстояние от глаз ученика до книги должно составлять около тридцати сантиметров.

По мере того, как растет Ваш школьник, мебель для занятий должна корректироваться и обновляться.

Обратите внимание на освещение во время занятий. Если свет слабый, ребенок может начать сутулиться. При некачественном освещении, как правило, дети наклоняются над тетрадями и книгами. Это еще одна причина сутулости.

Как и в школе, дома не следует заниматься более 45 минут. После этого времени следует сделать небольшой перерыв, примерно минут на двадцать. В этот момент нужно встать из-за стола и немного размяться. Этот совет будет полезен не только для детей, но и для взрослых людей, чей образ жизни связан с сидячей работой.

Учитывая все вышеперечисленные советы, Вы будете способствовать хорошему здоровью и правильной осанке своего ребенка.

Какими должны быть обувь и рюкзак для школьника

Чтобы не допустить развития сколиоза, следует  грамотно отнестись к подбору обуви и рюкзака для своего ребенка.

Если у ребенка портфель, то это должен быть такой портфель, который распределяет нагрузку на оба плеча. Не допустимо, чтобы ученик постоянно носил портфель в одной и той же руке. Результатом может оказаться сколиоз — искривление позвоночного столба.

Если у ребенка рюкзак, то его спинка обязательно должна быть жесткой, а в идеале — ортопедическая спинка. Нельзя носить в рюкзаке слишком много тяжести. Это неминуемо приведет к постепенному развитию сколиоза.

Обувь и рюкзак для школьника

Обувь, которая имеет высокий задник с ортопедической стелькой станет идеальным вариантом для профилактики сколиоза.

Читайте также: как исправить осанку — дельные советы

Лечебная физкультура и утренняя гимнастика

Во избежание сколиоза и для его профилактики следует приучать ребенка регулярно выполнять утреннюю гимнастику и заниматься лечебной физкультурой. Как правило, это несложный комплекс упражнений, которые дети разного возраста выполняют без особого труда. Для каждой возрастной группы подобран индивидуальный комплекс.

Кроме этого, к оздоровительным упражнениям следует добавить регулярные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, хороший сон, здоровый образ жизни. Пища ребенка не должна быть острой, жирной, соленой. Такая еда способствует постепенному развитию сколиоза по причине ухудшения обменных процессов в организме.

Физиотерапия, лечебный массаж, плавание

При развитии сколиоза назначаются физиотерапия, включающая в себя ультразвук, магнитные поля, электрофорез, низкочастотный ток. Эти процедуры благоприятно влияют на состояние позвоночника.

Лечебный массаж спины способен творить чудеса. Легкий массаж полезен уже с первых дней жизни малыша. Это отличная профилактика опорно-двигательного аппарата, это здоровая и ровная спина.

Еще одна прекрасная профилактическая мера для здоровой спины ребенка — плавание. Помогите своему ребенку полюбить плавание. Находясь в воде, мышечные спазмы уходят и нагрузка на позвоночный столб распределяется равномерно. В этой ситуации развитие сколиоза сводится к нулю. Плавание считается самым лучшим способом предотвратить появление такой опасной патологии, как сколиоз.

Будьте здоровы!