Йога при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз — заболевание позвоночного столба, проявляющееся такими симптомами, как боли в спине, вялость, слабость, онемение в конечностях, головные боли, головокружение, повышенное артериальное давление, скованность двигательных функций и другие симптомы. Ранее считалось, что остеохондрозом болеют люди более старшего возраста. Сегодня же этому заболеванию подвержены молодые люди, в силу того, что преобладает малоподвижный образ жизни, и другие различные факторы.

Йога при остеохондрозе шейного отдела

Йога для лечения остеохондроза

Бороться с данным заболеванием следует немедленно после его диагностики, чтобы предотвратить его развитие и избежать многих нежелательных последствий. Современная медицина предлагает множество различных эффективных методов, направленных на борьбу с остеохондрозом. Среди них действенный метод — это йога. Разумеется лечение при помощи йоги должно быть комплексным, включающим консервативное лечение, физиотерапию, и т.д.

Остеохондроз может развиваться в любом отделе позвоночного столба — в шейном, грудном, пояснично-крестцовом отделах. Что собой представляет остеохондроз?

Остеохондроз — это дегенеративные изменения в позвоночнике, а точнее разрушение межпозвоночных дисков с последующим разрушительным процессом тела позвонка, суставных структур и связок. Если патологию игнорировать, то в результате ее развития появляются различные осложнения, в том числе протрузии, межпозвонковые грыжи, которые значительно ухудшают работу и подвижность, непосредственно, позвоночника. На последних стадиях развития остеохондроз не поддается консервативному лечению. Причин возникновения остеохондроза множество, поэтому конкретно определить его происхождение довольно сложно.

Читайте также: йога для укрепления мышц спины и позвоночника

Йога при остеохондрозе шейного отдела

Статистические данные показывают неутешительные цифры в отношении заболевания шейного остеохондроза. Шейный остеохондроз встречается у каждого третьего человека. Его симптоматика достаточно обширная. Пациенты с шейным остеохондрозом жалуются на головокружения, потерю равновесия, навязчивые головные боли, шум в ушах и голове, болевые ощущения в области шеи и затылка.

Лечение шейного остеохондроза на начальных этапах развития медикаментозное, с лечебным массажем, ЛФК, физиотерапевтическими процедурами, мануальной терапией, в частности с йогой.

Йога при остеохондрозе шейного отдела  — это прекрасный, достаточно эффективный метод, позволяющий убрать напряжение мышц, а также снимает  различные неприятные ощущения в области шеи, месте образования патологии.

йога при остеохондрозе шейного отдела

В медицинской практике существуют, как сторонники йоги, так и те, кто не считает ее методы эффективными в лечении остеохондроза. Однако, факты доказывают, что лечение йогой хорошо снимает мышечные спазмы, благотворно влияет на функции позвоночника, суставов, связок, и в целом оказывает целебный эффект на весь организм.

Сам процесс занятий йогой — это приятный, располагающий процесс. Во время занятий заметно улучшается ток крови и она насыщается кислородом, а это в свою очередь, целебный эффект для каждого внутреннего органа.

Что важно знать о занятиях йогой

Занятия йогой дают уникальную возможность достичь душевного баланса, внутреннего покоя, и самое главное — дать телу здоровье. Каждая асана способна излечить и душу, и тело, в равной степени.

Безусловно, занятия йогой проходят под руководством квалифицированного мастера. Это необходимо для того, чтобы научиться правильно и точно выполнять каждое упражнение (каждую асану). Польза от занятий только в том случае, если все асаны будут, буквально, отточены.

Выполняются асаны не спеша, плавно, мягко.

Во время выполнения упражнений шею следует держать прямой, и взгляд всегда перед собой. Таким образом мышцы пребывают в  расслабленном состоянии.

Заниматься йогой могут как пожилые люди, так и дети. Для каждой возрастной группы, и для каждого отдельного случая подбираются индивидуальные комплексы, согласно потребностям пациентов.

Если, во время занятий пациент ощущает ухудшение своего самочувствия, или возникает сильная боль, разумеется занятие следует прекратить.

Выполнять упражнения (асаны) следует в хорошо проветренном помещении, а еще лучше, на улице, если позволяют погодные условия.

Занятия проходят либо в утреннее время, либо в вечернее. После утренних занятий потребуется некоторое время на то, чтобы восполнить энергию.

Очень хорошо после окончания каждого занятия принимать теплый душ. Это дает дополнительную возможность расслабить мышцы.

При шейном остеохондрозе лечащие врачи советуют совмещать занятия йогой с таким видом спорта, как плавание. Почему? Потому, что плавание помогает укрепить мышцы спины, и таким образом ускорить процесс восстановления.

Так, как лечение шейного остеохондроза является комплексным, то, следует позаботиться о том, чтобы у пациента был ортопедический матрас и ортопедическая подушка.

что важно знать о занятиях йогой

Читайте также: упражнения для укрепления мышц спины

Как влияют занятия йогой на организм человека

  • Йога позволяет убрать мышечные блоки.
  • Снимает болевые ощущения.
  • Максимально расслабляет мышцы и укрепляет их.
  • Улучшается микро циркуляция крови.
  • Благодаря йоге исправляется осанка.
  • Йога убирает неприятные ощущения в позвоночном столбе.
  • Улучшается питание всех органов и тканей.
  • Опорно-двигательный аппарат становится более подвижным.
  • Выводятся солевые отложения из суставов.
  • Наблюдается улучшение работы обменных процессов.
  • Йога укрепляет и повышает работу иммунной системы.
  • Благотворно влияет на работу нервной системы.
  • Улучшает настроение, приносит спокойствие.
  • Убирает раздражительность, нервозность.

Йога помогает запустить регенеративные процессы в организме, но учитывая все полезные ее свойства, необходимо все же проявлять здравый рассудок, когда возникает желание заняться йогой. Если у человека существуют какие-либо критические заболевания, то не следует принимать самостоятельно решение о занятиях йогой. Нужно обратиться к специалистам, и только после определенной диагностики, специалист может либо рекомендовать йогу, либо нет, как метод лечения. Не стоит также забывать о том, что сама йога не в силах вылечить больного от остеохондроза, особенно, когда речь идет о грудном остеохондрозе. Только в комплексе, и только если есть назначение врача возможен успешный шаг к выздоровлению.

Йога уместна на начальных стадиях остеохондроза. И она совершенно беспомощна, когда остеохондроз находится в запущенном состоянии, имея ряд осложнений. Чем она может облегчить состояние больного — снять симптомы и расслабить мышцы.

Если у Вас есть рекомендации доктора заниматься йогой, то воспользуйтесь его советом.

И, будьте здоровы!